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2012年 06月 06日
以前、Foot ブラッシングの記事を載せたことがありますが、 今日はボディ・ブラッシングをご紹介します。 。。。。。。。。 乾いた皮膚をブラッシングーーー(エドハルミ風に)というと、 なんだか肌に悪いような気がしますが。 さすがにゴシゴシとブラシするのは肌にもキツいと思いますので^^: あくまでも、ご自分で不快にならない程度に。お肌を傷つけない程度に。笑 こちらの乾膚ブラッシングは、リンパの流れを良くし、 新陳代謝も促進、皮膚の古くなった角質も落とすそうです。 特にリンパ液は その流れが支障をきたすと、関節炎や高血圧、鬱、セルライトなどの発症に 繋がっていくので、 日頃から適度な運動をしたり、マッサージをしたりして 流れを促すことが大事なのだそうです。 (そう言えば、トランポリンもいいと聞いたことがありますよ) 今日ご紹介するブラッシングも、そのひとつの方法です。 ボディケアのお店では、持ち手の長いブラシも売られているので、 それで背中にも届くかと思います。(写真右) ご興味のある方はぜひどうぞ。 。。。。。。。。 ブラッシングは、できれば一日一回、少なくとも週に2、3回、 バスタイムの前に行うのが最適です。 ブラッシングは、大きな曲線を描くように、優しく。 下記の流れ(順番)で行うといいそうです。 1)足ーーー下から上へブラシ。足の裏、足の前も後ろもお忘れなく。 私は足の裏専用のブラシを別に使っています。(トップ写真) 2)臀部。 3)背中ーーー心臓に向かってブラッシング。 4)手ーーー掌、手の甲をブラシしたら、肩に向かう。 5)肩。 6)胸。 7)腹部ーーー時計回りに優しくブラシする。 覚えるまで面倒に思うかもしれませんが、 慣れると習慣になりますね。 体調管理のお役立てにして頂けたら幸いです。
by omaria-k
| 2012-06-06 04:08
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